O Pilates é uma técnica de exercícios físicos, criada por Joseph Pilates, que visa melhora de força muscular, mobilidade articular, fluidez e controle de movimentos, atenção à respiração e a conexão corpo e mente.

Na Essenza o Pilates é realizado no estúdio com os equipamentos: Cadillac, Reformer, Chair, Lader Barrel e acessórios.  A instrução dos exercícios é feita por fisioterapeuta que atua com esta técnica há 18 anos.